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다이어트 시 수분 섭취의 중요성 및 효과적인 방법 다이어트를 결심한 많은 분들이 운동과 식단 조절에 집중하지만, 종종 간과되는 중요한 요소가 있습니다. 바로 수분 섭취입니다. 수분은 우리 몸에서 필수적인 요소이며, 다이어트에도 큰 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 할 때 수분 섭취가 중요한 이유와 효과적인 수분 섭취 방법을 알아보겠습니다. 수분 섭취의 중요성 1. 체온 조절신체의 온도 조절은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 인간의 몸은 항상 일정한 온도를 유지해야 하며, 이를 위해 땀을 흘리는 등의 방법을 사용합니다. 수분이 부족하면 땀을 통해 체온을 조절하는 능력이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 체온이 상승하면 운동 수행 능력에 악영향을 미치고, 피로감을 느끼기 쉬워집니다. 특히 여름철이나 운동 중에는 체온 조절이 더욱 중요해지므로, .. 2024. 10. 29.

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